Техника скандинавской ходьбы: актюбинцев научат правильно ходить

Фото из интернета

Управление здравоохранения и ТОО "Арасан Актобе" приглашают всех желающих пройти обучение технике скандинавской ходьбы с профессиональным тренером, под контролем медиков, передает City04.kz.

Скандинавская ходьба доступна для людей любого возраста. Заниматься можно где угодно, не тратя времени на дорогу до места тренировок.

Как отмечают сами врачи, этот вид спорта стал самостоятельным не так давно, но уже завоевал любовь приверженцев здорового образа жизни по всему миру. Прогулки с палками – один из самых доступных способов оздоровления организма, но важно применять правильную технику, снаряжение и обязательно проконсультироваться с врачом.

При скандинавской ходьбе к работе ног добавляются энергичные движения рук, что создает нагрузку на мускулатуру груди, верхней части спины и плечевого пояса. В результате тренируется около 90 процентов всех мышц тела и сжигается до 46 процентов больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Занятия скандинавской ходьбой помогают нормализовать работу сердца, повышают тонус сосудистых стенок, что уменьшает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Установлено, что час тренировки снижает артериальное давление на 10 единиц. У детей и подростков, склонных к сколиозу, тренировки улучшают состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. По статистике, у женщин, проходящих с палками не менее пяти километров в день, злокачественные новообразования молочных желез диагностируются на 25 процентов реже.

Заявки от жителей, организаций и предприятий принимаются по телефонам: 501799, 87711601117

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
10 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Экология
С районов Ирана на Казахстан происходит вынос теплых воздушных масс. Поэтому и температура воздуха на всей территории сохраняется на 5…15 градусов выше климатической нормы, передает City04.kz. По прогнозам синоптиков РГП "Казгидромет", не смотря на то, что в предстоящие трое суток южный циклон будет вызывать в северной половине республики снегопады, метели, в южной – дождь, мокрый снег, гололед и туман, температура воздуха по-прежнему сохранится выше нормы...
Происшествия
По факту драки между школьниками в городе  Актобе проводится досудебное расследование по статье УК РК «Хулиганство». Причины выясняются, передает City04.kz со ссылкой на пресс-службу департамента полиции Актюбинской области.   Все участники драки установлены. Инспекторами ювенальной полиции проводятся профилактические мероприятия по недопущению подобных фактов. Готовится материал на комиссию по защите прав несовершеннолетних при акимате Актобе. Напомним, ч...
Общество
Управление по ЧС города Актобе напоминает, что пройти обряд купания можно только в организованных купелях. Именно в этих местах будет организовано дежурство сотрудников полиции, медиков и спасателей, а это значит, что в случае необходимости людям будет оказана помощь, передает City04.kz. Самовольно вырубать проруби и нырять в них нельзя. Акимат города Актобе предупреждает горожан, что за вырубку прорубей на водоемах без согласования с местным исполнительн...
Бизнес
Вы часто задавались вопросом о том, каким должен быть подарок, чтобы он всегда напоминал о тебе? На этот вопрос нам ответил актюбинский гравер с 38-летним стажем Вагиф Алиханов, передает City04.kz. Случайно остался жить в Актобе Мы навестили его, чтобы увидеть, как же выглядит «Граверная мастерская», и заодно узнали, что сегодня предпочитают гравировать жители Актобе. Как и все мастера своего дела, он немногословен. У Вагифа Джабраил оглы солидный стаж, 38...
Общество
По данным РГП "Казгидромет", в Актобе ожидается облачная погода, передает City04.kz. День пройдет без осадков. Температура воздуха днем. -8..-10. Ночью. -13..-15 градусов Цельсия.
Спорт
Защитник и вице-капитан «Актобе» Багдат Каиров выбыл на некоторый срок, предает City04.kz.Как сообщили в пресс-службе клуба, Каиров получил повреждение на учебно-тренировочных сборах, проходящих в Турции. Дала знать о себе старая травма. Чтобы не усугублять повреждение, было решено отправить Багдата на углубленное медицинское обследование.  Тренерский штаб надеется на то, что травма не очень серьезная, и в скором времени футболист вернется в строй. Сроки в...
Общество
Жителей Казахстана не отключили от сотовой связи, несмотря на предупреждения. Министр информации и коммуникаций Даурен Абаев рассказал, почему, передает City04.kz со ссылкой на Sputnik. По закону владельцы телефонов и других устройств, работающих на сотовой связи, должны сообщить оператору свой ИИН (если это физическое лицо) или бизнес-идентификационный номер (юридическое лицо). Абаев сообщил, как проходит процесс регистрации мобильных устройств. "Вы проси...
Общество
Вечером 18 января, в Крещенский Сочельник актюбинские священнослужители освятят воду в храмах и на реках, передает City04.kz.  Этот праздник имеет большое значение для каждого верующего человека, люди относятся к этому дню с особым почтением и уважением. Дата празднования Крещения остается неизменной из года год.    Во многих храмах в честь праздника Крещения в 2019 году по традиции пройдут праздничные богослужения. Также в ночь на Крещение, то есть с 18 н...
Спорт
Таким образом, наша сборная вышла на первое место в молодежной лиге Казахстана, передает City04.kz. Встреча между клубами  «АКТОБЕ»  и «МУНАЙШЫ» из Павлодара завершилась со счетом - 9:3 0:1 Билимбаев (Лоншаков, Ситников)1-1 Аргымбаев (Ницевич)2:1 Князев (Зинченко)3:1 Аргымбаев (Своеволин, Ницевич)4:1 Зинченко (Овечкин)5:1 Овечкин (Белашов, Зинченко)6:1 Зинченко (Овечкин, Белашов)7:1 Овечкин (Зинченко)8:1 Шлычков9:1 Своеволин (Ницевич)9:2 Станкевич9:3 Билим...