Техника скандинавской ходьбы: актюбинцев научат правильно ходить

Фото из интернета
Фото из интернета

Управление здравоохранения и ТОО "Арасан Актобе" приглашают всех желающих пройти обучение технике скандинавской ходьбы с профессиональным тренером, под контролем медиков, передает City04.kz.

Скандинавская ходьба доступна для людей любого возраста. Заниматься можно где угодно, не тратя времени на дорогу до места тренировок.

Как отмечают сами врачи, этот вид спорта стал самостоятельным не так давно, но уже завоевал любовь приверженцев здорового образа жизни по всему миру. Прогулки с палками – один из самых доступных способов оздоровления организма, но важно применять правильную технику, снаряжение и обязательно проконсультироваться с врачом.

При скандинавской ходьбе к работе ног добавляются энергичные движения рук, что создает нагрузку на мускулатуру груди, верхней части спины и плечевого пояса. В результате тренируется около 90 процентов всех мышц тела и сжигается до 46 процентов больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Занятия скандинавской ходьбой помогают нормализовать работу сердца, повышают тонус сосудистых стенок, что уменьшает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Установлено, что час тренировки снижает артериальное давление на 10 единиц. У детей и подростков, склонных к сколиозу, тренировки улучшают состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. По статистике, у женщин, проходящих с палками не менее пяти километров в день, злокачественные новообразования молочных желез диагностируются на 25 процентов реже.

Заявки от жителей, организаций и предприятий принимаются по телефонам: 501799, 87711601117

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Комментарии