Техника скандинавской ходьбы: актюбинцев научат правильно ходить

Фото из интернета

Управление здравоохранения и ТОО "Арасан Актобе" приглашают всех желающих пройти обучение технике скандинавской ходьбы с профессиональным тренером, под контролем медиков, передает City04.kz.

Скандинавская ходьба доступна для людей любого возраста. Заниматься можно где угодно, не тратя времени на дорогу до места тренировок.

Как отмечают сами врачи, этот вид спорта стал самостоятельным не так давно, но уже завоевал любовь приверженцев здорового образа жизни по всему миру. Прогулки с палками – один из самых доступных способов оздоровления организма, но важно применять правильную технику, снаряжение и обязательно проконсультироваться с врачом.

При скандинавской ходьбе к работе ног добавляются энергичные движения рук, что создает нагрузку на мускулатуру груди, верхней части спины и плечевого пояса. В результате тренируется около 90 процентов всех мышц тела и сжигается до 46 процентов больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Занятия скандинавской ходьбой помогают нормализовать работу сердца, повышают тонус сосудистых стенок, что уменьшает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Установлено, что час тренировки снижает артериальное давление на 10 единиц. У детей и подростков, склонных к сколиозу, тренировки улучшают состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. По статистике, у женщин, проходящих с палками не менее пяти километров в день, злокачественные новообразования молочных желез диагностируются на 25 процентов реже.

Заявки от жителей, организаций и предприятий принимаются по телефонам: 501799, 87711601117

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
10 просмотров в марте
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Спорт
Ақтөбелік балуан Юсуп Батырмурзаев еркін күрестен U-23 Азия чемпионы атанды, деп хабарлайды City04.kz. Ақтөбе облысының дене шынықтыру және спорт басқармасының мәліметінше, жерлесіміз 125 келі салмақ дәрежесінде 23 жасқа дейінгі Азия чемпионатында қарсыластарына бір ұпай бермей жеңімпаз атанды.
Общество
Штормовое предупреждение на ближайшие двое суток распространено в Актюбинской области, передает City04.kz. "В связи с прогнозом сильных осадков 25-26 марта в Актюбинской области ожидается интенсивное снеготаяние, формирование талого стока, ослабление ледовых явлений, выхода воды на пойменные участки и подъемы уровней воды на реках", - сообщили в ДЧС области. В период весеннего паводка и ледохода запрещается:• выходить в весенний период на водоемы;• перепр...
Культура
Димаш Кудайбергенов (Кудайберген) в пятницу выступил в Государственном Кремлевском дворце. Несмотря на то, что это было первое сольное шоу артиста в Москве, почти шеститысячный зал был заполнен до отказа, передает City04.kz со ссылкой на ТАСС. За два часа до начала шоу в Александровском саду столицы уже выстроилась длинная очередь гостей. Они несли с собой цветы и флаги своих стран. Послушать 24-летнего Димаша в этот вечер собрались поклонники из десятка г...
Общество
По данным РГП "Казгидромет", сегодня в городе ожидается ясная погода, передает City04.kz. Днем термометры покажут +8..+10, ночью -1..-3 градусов. "На большей части территории Казахстана с прохождением атмосферных фронтов пройдут осадки, на юге республики ночью и утром в горных районах сильный дождь. Лишь на юго-западе, севере, и северо-западе республики погода без осадков. Местами сохраняются туман, гололед, гроза, на юге, юго-востоке и востоке местами уси...
Общество
Мастерица из Якутии Хаарчанна Баппагай слепила куклу, как две капли воды похожую на казахстанского исполнителя Димаша Кудайбергена. Необычный подарок преподнесли певцу на его концерте в Кремле. Кукольных дел мастер сейчас проживает на острове Бали. Изготовить куклу ее попросила представительница российского клуба Димаша Кудайбергена. Об этом она написала на своей странице в Instagram.  Процесс изготовления занял несколько месяцев. По словам Хаарчанны, труд...
Политика
Известный казахстанский юрист Джохар Утебеков может лишиться адвокатской лицензии за пост о незаконности переименования Астаны, передает КазТАГ. «SOS! Меня лишают лицензии адвоката! Это месть властей за мой пост о незаконности переименования Астаны в Нур-Султан! Он собрал тысячи лайков и репостов, разошелся по чатам. За это меня начали преследовать! Председатель республиканской коллегии адвокатов (РКА) Кадыржан Баймуханова сегодня, аж в праздничный день, в...
Спорт
Казахстанская фигуристка Элизабет Турсынбаева завоевала «серебро» на чемпионате мира-2019 в Сайтаме (Япония), передает City04.kz со ссылкой на Vesti.kz. Спортсменка успешно проявила себя в короткой программе. Судьи оценили выступление Турсынбаевой на 75,96 балла, что является ее лучшим результатом в сезоне. Итоговое промежуточное место Элизабет — третье место. Она пропустила вперед японку Каори Сакамото — 76.86 и россиянку Алину Загитову — 82.08. Произволь...
Общество
Инициатива призвана привлечь внимание и объединить всех казахстанцев вокруг идеи переименования столицы в Нұр-Сұлтан. В социальных сетях проект сопровождается хештегами #БіздіңастанамызНұрСұлтан, #НашастолицаНұрСұлтан. Чтобы принять участие, необходимо: разместить фото столицы; написать краткий комментарий к фото, выражающий личное мнение, почему вы поддерживаете акцию; разместить хештеги #БіздіңастанамызНұрСұлтан, #НашастолицаНұрСұлтан. "Астана с момент...
Бизнес
Изделия из войлока всё больше пользуются спросом. Из этого экологически чистого материала создают картины и шьют оригинальные предметы быта. У каждого мастера свои мотивы, которые выделяют его работы среди других.  Педагог с 30–летним стажем Ляйля Байганова много лет назад впервые взяла в руки войлок. В перерывах между занятиями в учебном заведении и домашними хлопотами она успевала дарить жизнь самым смелым задумкам. Всерьёз заниматься любимым делом маст...