Техника скандинавской ходьбы: актюбинцев научат правильно ходить

Фото из интернета

Управление здравоохранения и ТОО "Арасан Актобе" приглашают всех желающих пройти обучение технике скандинавской ходьбы с профессиональным тренером, под контролем медиков, передает City04.kz.

Скандинавская ходьба доступна для людей любого возраста. Заниматься можно где угодно, не тратя времени на дорогу до места тренировок.

Как отмечают сами врачи, этот вид спорта стал самостоятельным не так давно, но уже завоевал любовь приверженцев здорового образа жизни по всему миру. Прогулки с палками – один из самых доступных способов оздоровления организма, но важно применять правильную технику, снаряжение и обязательно проконсультироваться с врачом.

При скандинавской ходьбе к работе ног добавляются энергичные движения рук, что создает нагрузку на мускулатуру груди, верхней части спины и плечевого пояса. В результате тренируется около 90 процентов всех мышц тела и сжигается до 46 процентов больше калорий, чем при обычной ходьбе.

Занятия скандинавской ходьбой помогают нормализовать работу сердца, повышают тонус сосудистых стенок, что уменьшает риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Установлено, что час тренировки снижает артериальное давление на 10 единиц. У детей и подростков, склонных к сколиозу, тренировки улучшают состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. По статистике, у женщин, проходящих с палками не менее пяти километров в день, злокачественные новообразования молочных желез диагностируются на 25 процентов реже.

Заявки от жителей, организаций и предприятий принимаются по телефонам: 501799, 87711601117

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Общество
2019 жылғы 24-маусымда Ақтөбе қаласының әкімдігінде Ақтөбе қаласы Жастар ресурстық орталығының басшысы Ж.Табылғанов жуырда қаламызда орын алған ерекше оқиға - суға түсемін деп абайсызда суға бата жаздаған жандарды құтқарған Даулетов Азамат және Балмағамбетов Арман есімді қаламыздың​ ержүрек жастарын басқаларға үлгі тұтып, арнайы Алғыс xатпен марапаттады. “23-маусымда өңірдің әлеуметтік желілерінде қызу талқыланып, қала тұрғындарынан оң баға алған бұл оқиға...
Происшествия
В соцсетях появилось видеообращение одного из казахстанских военнослужащих. На записи он едва сдерживает эмоции. Слышно, как рядом с ним один за одним взрываются снаряды, Ролик появился в паблике aryis_kz в Instagram – имя автора видео не подписано. ВИДЕО: YOUTUBE «Если я не выживу – родители, я вас люблю», - говорит парень в военной форме на видео. В этот момент где-то рядом с ним раздается резкий звук, похожий на выстрел. Затем следует еще один – автор в...
Происшествия
Окончательные данные уточняются. В медучреждения поступил 31 человек, передает Zakon.kz со ссылкой на советника акима Туркестанской области. - По данным областного управления здравоохранения на сегодняшний день в медицинские учреждения области поступил 31 пострадавший. Окончательные данные уточняются, - написал в Facebook советника акима Туркестанской области Сакен Калкаманов. Ранее в Управлении здравоохранения заявили о 23 пострадавших. 24 июня в городе А...
Происшествия
Прогноз синоптической ситуации и важнейших явлений погоды по территории Казахстана на 25 июня 2019 г. На большей части республики с прохождением атмосферных фронтов местами сохранится неустойчивая погода с дождями и грозами, усилением ветра, градом, на севере и востоке - туман, лишь на юге и юго-востоке Казахстана – погода без осадков, сообщает Сity04.kz со ссылкой на Казгидромет. В Западно-Казахстанской, днем Северо-Казахстанской, Карагандинской областях...
Происшествия
Взрывы в Арыси: после происшествия в охране общественного порядка задействованы сотрудники полиции, которые должны проследить за сохранностью имущества местных жителей, передает NUR.KZ со ссылкой на пресс-службу МВД Республики Казахстан. Фото: пресс-служба МВД Республики Казахстан Расcказать ВконтактеРассказать в FacebookРасказать в Twitter В сообщении сказано, что на место чрезвычайной ситуации привлечено всего 463 человека личного состава и 53 единицы те...
Общество
ҚР Президенті Әкімшілігінің және Ақтөбе қалалық мәслихаттың келісімі бойынша облыс әкімі Оңдасын Оразалиннің өкімімен бұл қызметке Мавр Абдуллин кірісті, деп хабарлайды Сity04.kz. Жаңа әкімді қала активіне арнайы таныстырған аймақ басшысы оның алдағы жұмысына сәттілік тілей отырып, қызмет барысында Елбасы бекіткен бағдарламаларды сапалы жүзеге асыру қажеттігін айтты. - Қалада тұрғын үймен қамту, көп балалы аналардың әлеуметтік жағдайына оңды ықпал ету, эко...
Общество
Министр труда и социальной защиты населения Бердибек Сапарбаев рассказал, скольким казахстанцам повысят зарплаты в 2019 году, передает Сity04.kz со ссылкой Tengrinews.kz. По его данным, с начала 2019 года в 1,5 раза повышен размер минимальной заработной платы - с 28 до 42,5 тысячи тенге. Данной мерой было охвачено порядка 1,3 миллиона человек, в том числе 275 тысяч гражданских служащих, работающих в сферах образования, здравоохранения, социального обслужив...
Общество
Министр труда и социальной защиты населения Бердибек Сапарбаев высказался о поддержке этнических казахов, желающих вернуться на историческую родину, передает Сity04.kz со ссылкой Tengrinews.kz. - За пределами Казахстана проживают более 3 миллионов наших соотечественников. Как государство будет стимулировать этнических казахов к переезду на историческую родину? Какие меры поддержки предусмотрены? - прозвучал вопрос из зала во время отчетной встречи министра...
Происшествия
Аким Шымкента на своей странице в Instagram опубликовал пост, в котором призвал "молиться, чтобы взрывы остановились", передает Сity04.kz со ссылкой Tengrinews.kz. Аким Шымкента также отметил, что сейчас готовятся общежития, где будут размещать прибывающих в Шымкент из Арыси людей.  -Трагедия в городе Арысь. Пожар на складе боеприпасов. Мы отправили кареты скорой помощи и автобусы для эвакуации жителей. В городе готовим общежития для приема людей. Все служ...