"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!

"Не жалею ни секунды о своем выборе, так как это прекрасный вид спорта" - именно так начал свой разговор Айбек Куандык, чемпион мира по гиревому спорту.

21-летний спортсмен начал заниматься гиревым спортом с 9-го класса. Для него гири никогда не были физкультурой. У него была хорошая база, так как еще с малых лет занимался многими видами спорта – футболом, тхэквондо, плаванием. Но именно в гирях понял, что он может чего-то добиться.

"Родился в Айтекебийском районе, в поселке Карашатау. С детства люблю спорт, не боюсь трудностей. В 3-классе мы переехали в Актобе, здесь я учился до 5-класса и продолжил учебу в Мартукском районе. После 9-го класса, в 2012 году поступил в Актюбинский колледж строительства и бизнеса. А гиревым спортом начал заниматься неожиданно для себя. В школе на соревнованиях, 8-марта я принял участие и занял первое место. С тех пор я стал упорно заниматься этим видом спорта. Трудно. Не буду скрывать. Седьмой год тренируюсь и постоянно учусь чему-то", - говорит Айбек.

После первых выигранных соревнований у спортсмена появилась цель стать лучшим. Он понимал, что у него получится это сделать, и шел к этому. И когда Айбек начал выступать на мировом уровне, у него появилась новая цель – побить свой рекорд.

"В будущем я бы хотел и постараюсь побить свой собственный рекорд мира. Конечно, для этого нужно тренироваться. Я иду к этому. Вообще, хочу сказать, что этот вид спорта намного сложней, чем может показаться на первый взгляд. В начале нужно построить базу, адаптироваться к физиологическим изменениям, которые возникают при нагрузках. Естественно, неподготовленный человек сможет достичь высокого пульса, но ему потом будет очень плохо", - добавил Айбек.

Первым тренером Айбека был Азамат Жалгасов. Спортсмен считает, что именно он помог ему выбрать этот вид спорта. Под его чутким контролем молодой человек выполнял программу тренировок, изучал технику выполнения упражнений, и конечно же, правильно питался. А поступив в колледж он признается, что больше узнал о гиревом спорте. В спортивной секции он увидел, насколько сложен процесс подготовки гиревиков.

"Вначале было трудно. Но потом, организм и тело подстраиваются, и ты привыкаешь. Выносливость – лучший друг гиревика. Подготовка спортсменов - гиревиков очень многогранна. У нас задействованы все физические качества", - отметил спортсмен.

В обычной жизни, Айбек работает по своей профессии - он плавильщик Актюбинского завода ферросплавов. Два раза в неделю, после работы он идет на тренировки. По его признанию, каждой тренировки он ждет с нетерпением, а если хоть один день пропускает, начинает чувствовать, что чего-то не хватает…

У Айбека есть свои секреты тренировок. Самым важным он считает разминку - начиная от мышц шеи и заканчивая ступнями ног. Ведь важно уберечься от травм и подготовить свое тело.

Сейчас советы профессионала по подготовке к соревнованиям, особенности питания, виды тренировок и другие ценные наставления Айбек получает от заслуженного тренера Мурата Казиева.

Можно сбиться со счету, перечисляя все соревнования, на которых выступал Айбек. И все же есть среди них, вспоминая о котором он заново испытывает волнение. Он до сих пор помнит чемпионат мира, который проходил в 2015 году в Ирландии. 

 "Я испытал большую гордость и одновременно сильнейшее волнение на этих соревнованиях. А какой патриотизм! Нас зал так активно поддерживал во время выступления. Крики болельщиков дали огромный стимул. Кроме того, я знал, что на трибуне за меня переживали мама, сестра, родственники, личный тренер. так что выкладывался я по максимуму", - рассказал Айбек.

Айбек вспоминает, как в день взвешивания в Ирландии нашел 1 цент. Он рассказал об этом Евгению Гончарову, руководителю ГУ "Отдел физической культуры и спорта г.Актобе".

"Я и без этого был очень взволнован. Пришел, показал. Мы же все суеверные (смеется)…он посмотрел и улыбнулся, сказал: Ну значит. Нас сегодня ждет победа. И действительно, на этом чемпионате завоевал золотую медаль", - поделился он.

Будучи сельским мальчишкой, он даже и не мечтал о тех достижениях, которых смог добиться. Он признается, что гири не любят лентяев, и что акцент ставится на развитие силовой выносливости, характера, которые в жизни должны присутствовать в каждом человеке.

Альбина Алдрапекова

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Новой коронавирусной инфекцией в мире заразились уже почти шесть миллионов человек. Количество жертв уже превысило 364 тысячи человек, передает City04.kz со ссылкой на NUR.KZ. Согласно данным сайта университета Джона Хопкинса, во всем мире коронавирусом заболели уже 5 923 432 человека. Больше всего случаев заражения зарегистрировали на территории Соединенных Штатов Америки – там инфекцией заболели более 1,7 миллионов человек. К слову, Америка является лиде...
Общество
В столице идет расследование уголовных дел по крупными финансовым пирамидам в отношении компании "ESTATE Ломбард", "Выгодный займ", "Гарант 24 Ломбард" передает City04.kz со ссылкой на holanews.kz. "Такие же финансовые пирамиды есть по игре "Котел", "Успешные деньги". Большая часть подозреваемых в совершении крупных финансовых пирамид и интернет-мошенничеств задержана. К примеру, по "ESTATE Ломбард" установлено шесть основных подозреваемых, четверо из них...
Общество
В случае сохранения в Актюбинской области стабильной эпидемиологической ситуации, на следующей неделе блокпосты вокруг города уберут. Об этом в ходе онлайн-брифинга рассказала главный санврач Актюбинской области Нурсулу Беркимбаева передает City04.kz. Думаю осталось немного для снятия блокпостов. Если на следующей неделе эпидемиологическая ситуация в Актюбинской области будет стабильной, блокпосты вокруг города уберут. Нужно терпение. На территории Актюбин...
Спорт
Журнал The Ring опубликовал обновленный рейтинг лучших боксеров-средневесов, сообщает City04.kz со ссылкой на Sports.kz. Чемпионом в среднем весе — он вынесен отдельно — The Ring считает мексиканского боксера Сауля Альвареса (53-1-2, 36 КО). Напомним, «Канело» владеет титулом WBA Super, а также является «франчайзинговым» чемпионом WBC. На первом месте в обычном рейтинге — казахстанец Геннадий Головкин (40-1-1, 35 КО), который является чемпионом IBF и IBO....
Общество
В Актюбинской области в цехе АО "АЗХС" при производстве очистных работ внутри бака погибли четверо рабочих, сообщает City04.kz. 28 мая 2020 года в цехе №4 АО "АЗХС" при производстве очистных работ внутри 50 кубового бака в результате нарушения техники безопасности погибли 4 рабочих, 2 человека в тяжелом состоянии госпитализированы в БСМП, - сообщили в ДП области. По данному факту начато досудебное расследование по статье 156 ч 4 УК РК – "Нарушение правил т...
Общество
Руководителя аппарата акима города Актобе задержали по подозрению в хищении бюджетных средств в крупном размере. Антикоррупционной службой по Актюбинской области расследуется уголовное дело, передает City04.kz. "Указанное лицо подозревается в хищении бюджетных средств на общую сумму 9,9 миллиона тенге группой лиц по предварительному сговору с другими работниками учреждения и индивидуальными предпринимателями с октября 2019 года по март 2020 года путем сост...
Общество
В нем по графику будут дежурить и оказывать консультативную помощь эксперты палаты предпринимателей и региональные представители бизнес- омбудсмена, сообщает City04.kz. Такой формат будет способствовать соблюдению досудебного порядка урегулирования споров и защите прав предпринимателей. Таким образом, юридические лица, в частности субъекты бизнеса, и госорганы смогут прибегать к помощи экспертов, ведущих прием по любым спорным вопросам и решать конфликтные...
Общество
Жители небольшого пригородного поселка Шилисай под Актобе вышли с требованиями к блокпосту, из-за которого они лишились доступа к магазинам и аптекам, передает City04.kz со ссылкой на КТК. Сообщается, что с введением в регионе карантина маленький населенный пункт оказался в "мертвой зоне". По словам жителей, даже обычную воду им приходится набирать в соседнем ауле. Они отмечают, то каждый выезд из Шилисая на данный момент стал большой проблемой. -У нас в п...
Общество
В ходе рейда нарушений выявлено не было. Сегодня сотрудники полиции совместно с представителями акимата области провели рейд по торговым объектам, летним кафе и другим объектам возобновившим свою работу с 27 мая передает City04.kz. Представители акимата области во главе с первым заместителем акима области Нуржауганом Калауовым совместно с начальником отдела МПС УП г.Актобе Максатом Шляшевым проверили соблюдение санитарного режима в объектах предприниматель...