"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!

"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, Алдрапекова Альбина

"Не жалею ни секунды о своем выборе, так как это прекрасный вид спорта" - именно так начал свой разговор Айбек Куандык, чемпион мира по гиревому спорту.

"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-1
"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-1

21-летний спортсмен начал заниматься гиревым спортом с 9-го класса. Для него гири никогда не были физкультурой. У него была хорошая база, так как еще с малых лет занимался многими видами спорта – футболом, тхэквондо, плаванием. Но именно в гирях понял, что он может чего-то добиться.

"Родился в Айтекебийском районе, в поселке Карашатау. С детства люблю спорт, не боюсь трудностей. В 3-классе мы переехали в Актобе, здесь я учился до 5-класса и продолжил учебу в Мартукском районе. После 9-го класса, в 2012 году поступил в Актюбинский колледж строительства и бизнеса. А гиревым спортом начал заниматься неожиданно для себя. В школе на соревнованиях, 8-марта я принял участие и занял первое место. С тех пор я стал упорно заниматься этим видом спорта. Трудно. Не буду скрывать. Седьмой год тренируюсь и постоянно учусь чему-то", - говорит Айбек.

"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-2
"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-2

После первых выигранных соревнований у спортсмена появилась цель стать лучшим. Он понимал, что у него получится это сделать, и шел к этому. И когда Айбек начал выступать на мировом уровне, у него появилась новая цель – побить свой рекорд.

"В будущем я бы хотел и постараюсь побить свой собственный рекорд мира. Конечно, для этого нужно тренироваться. Я иду к этому. Вообще, хочу сказать, что этот вид спорта намного сложней, чем может показаться на первый взгляд. В начале нужно построить базу, адаптироваться к физиологическим изменениям, которые возникают при нагрузках. Естественно, неподготовленный человек сможет достичь высокого пульса, но ему потом будет очень плохо", - добавил Айбек.

Первым тренером Айбека был Азамат Жалгасов. Спортсмен считает, что именно он помог ему выбрать этот вид спорта. Под его чутким контролем молодой человек выполнял программу тренировок, изучал технику выполнения упражнений, и конечно же, правильно питался. А поступив в колледж он признается, что больше узнал о гиревом спорте. В спортивной секции он увидел, насколько сложен процесс подготовки гиревиков.

"Вначале было трудно. Но потом, организм и тело подстраиваются, и ты привыкаешь. Выносливость – лучший друг гиревика. Подготовка спортсменов - гиревиков очень многогранна. У нас задействованы все физические качества", - отметил спортсмен.

В обычной жизни, Айбек работает по своей профессии - он плавильщик Актюбинского завода ферросплавов. Два раза в неделю, после работы он идет на тренировки. По его признанию, каждой тренировки он ждет с нетерпением, а если хоть один день пропускает, начинает чувствовать, что чего-то не хватает…

У Айбека есть свои секреты тренировок. Самым важным он считает разминку - начиная от мышц шеи и заканчивая ступнями ног. Ведь важно уберечься от травм и подготовить свое тело.

Сейчас советы профессионала по подготовке к соревнованиям, особенности питания, виды тренировок и другие ценные наставления Айбек получает от заслуженного тренера Мурата Казиева.

"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-3
"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-3

Можно сбиться со счету, перечисляя все соревнования, на которых выступал Айбек. И все же есть среди них, вспоминая о котором он заново испытывает волнение. Он до сих пор помнит чемпионат мира, который проходил в 2015 году в Ирландии. 

 "Я испытал большую гордость и одновременно сильнейшее волнение на этих соревнованиях. А какой патриотизм! Нас зал так активно поддерживал во время выступления. Крики болельщиков дали огромный стимул. Кроме того, я знал, что на трибуне за меня переживали мама, сестра, родственники, личный тренер. так что выкладывался я по максимуму", - рассказал Айбек.

Айбек вспоминает, как в день взвешивания в Ирландии нашел 1 цент. Он рассказал об этом Евгению Гончарову, руководителю ГУ "Отдел физической культуры и спорта г.Актобе".

"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-4
"Боль в мышцах, мозоли на руках": Гири – не для слабаков!, фото-4

"Я и без этого был очень взволнован. Пришел, показал. Мы же все суеверные (смеется)…он посмотрел и улыбнулся, сказал: Ну значит. Нас сегодня ждет победа. И действительно, на этом чемпионате завоевал золотую медаль", - поделился он.

Будучи сельским мальчишкой, он даже и не мечтал о тех достижениях, которых смог добиться. Он признается, что гири не любят лентяев, и что акцент ставится на развитие силовой выносливости, характера, которые в жизни должны присутствовать в каждом человеке.

Альбина Алдрапекова

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

Общество
Вчера председатель партии «Ак жол» Азат Перуашев посетил Актюбинский медицинский центр, где вручил памятные медали за самоотверженный труд в борьбе с КВИ лучшим медицинским работникам. «Медицинские работники стоят в первых рядах в борьбе с КВИ. Сейчас в мире идет очередная волна пандемии, у нас благодаря принятым мерам в июне, мае мы предотвратили угрозу, но рост заболеваний есть. Вся эта ситуация показала слабость медицинской отрасли - был провал в госуда...
Общество
Жители аварийных домов по улице Чекалина в Актобе опасаются, что их ветхие строения скоро развалятся. В домах протекают крыши, есть проблемы с канализацией, сильно изношена проводка. Люди не раз обращались к местным властям с просьбой предоставить им другое жильё. Однако результатов пока нет. - Издалека осмотришь, дом у нас валится на одну сторону, даже когда мы делали акт в архитектурном, они сказали, если на крышу кто-то залезет, дом может упасть. Алтын...
Общество
Кампания по иммунизации населения против гриппа и ОРВИ в нашем регионе на стадии завершения. Более ста тысяч актюбинцев уже провакцинированы, это превышает необходимый 10%-ный порог. С 15 сентября в Казахстане проводится вакцинация граждан в преддверии вирусоопасного периода. К настоящему времени по области привито 103 240 человек, что составляет 16% населения. Сейчас антивирусная кампания против гриппа и ОРВИ на стадии завершения. В каждой поликлинике гра...
Культура
Памятник установили на пересечении проспекта Абая и улицы Есет батыра открыли памятник Абаю Кунанбаеву. Появление очередной скульптуры на центральных улицах города приурочили к 175-летию поэта. Несмотря на похолодание, открытие привлекло внимание не только чиновников, но и прохожих, которые успели обсудить специальные наклейки на асфальте, призывающие соблюдать социальную дистанцию, и поспорить о том, в каком именно году родился Абай. Сегодня в самой краси...
Общество
В Актобе за один день проведения оперативно-профилактического мероприятия «Правопорядок» выявлено и задержано 11 нетрезвых водителей «За один день проведения ОПМ в регионе было выявлено более 300 нарушений правил дорожного движения, в том числе было задержано 11 актюбинцев, управлявших автотранспортом в нетрезвом виде, в том числе один факт управления автомашиной в наркотическом опьянении. Выявлено более 100 пешеходов, нарушивших правила дорожного движения...
Общество
Подготовка ко второй волне коронавирусной инфекции. В Актобе проходит проверка больниц, поликлиник и аптек города. Организатором мониторинга выступили представители проектного офиса «Актобе - площадь честности». На сегодняшний день больницы города оснащены всем необходимым оборудованием и медикаментами. Похоже, что к возможной второй волне распространения коронавирусной инфекции готовятся основательно. С 19 по 20 октября представители проектного офиса «Акт...
Общество
Первые морозы уже не за горами, и именно они станут проверкой на прочность системы теплоснабжения. Сегодня прошел пресс-тур по объектам субъекта естественных монополий в области производства тепловой энергии АО «Актобе ТЭЦ». Он прошел с участием Председателя Комитета по регулированию естественных монополий Асана Дарбаева. Чиновнику было важно узнать о готовности предприятия к зиме. Актюбинская ТЭЦ - одно из базовых предприятий энергетики Актобе. Сегодня он...
Криминал
Начато досудебное расследование по статье "Убийство". Труп 30-летней женщины, которая была задушена, найден вчера в одной из квартир в Актобе, передает Today.kz со ссылкой на МИА "Казинформ". "В одной из квартир по улице Ряхова в Актобе обнаружен труп 30-летней женщины с признаками насильственной смерти - асфиксии. По данному факту проводятся оперативно-розыскные мероприятия, направленные на установление и задержание подозреваемого лица. Иная информация в...
Культура
В Актобе прошел конкурс среди госслужащих, посвященных 175-летию Абая. Конкурс проходил с 25 сентября по 23 октября. Конкурсантам необходимо было исполнить любое произведение Абая по разным жанрам. Оценка конкурсантов проходила в два этапа: онлайн-голосование и вердикт от экспертов сферы культуры. В ходе онлайн-голосования работы участников набрали около 2000 лайков и свыше 3000 просмотров. По итогам конкурса первое место присуждено руководителю отдела кул...